В эксперименте принимали участие более тысячи пар близнецов.
В результате те, кто спал менее семи часов в сутки, прибавили в весе! А если же
человек спал девять часов и более, то все происходило с точностью до наоборот.
Исследователями были определены несколько генов,
обуславливающие развитие ожирения. Именно на них и оказывает влияние сон. Они регулируют процессы энергетического обмена
организма: какое количество энергии образуется из жира, как он хранится, как
много пищи нужно человеку для насыщения, как быстро глюкоза утилизируется в
организме.
В более ранних исследованиях было установлено, что
недосыпание в сочетании с малоподвижным образом жизни, а также с перееданием
обуславливает больший риск развития сахарного диабета. Кроме того, люди в
среднем возрасте, которые спят недостаточно, обычно имеют проблемы с давлением (развивается гипертония).
Недостаток всего одного часа сна на протяжении 5 лет увеличивает
вероятность повышения давления на 37%.
Что ж, друзья, не забывайте высыпаться. Как видите, порой,
хороший сон равносилен тренировке в спортзале.
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.